ból pleców

[...] co popadnie dziś micha była jak trzeba. Powoli zaczynam obcinać węgle i dodawać aeroby. Może trochę spale fatu. Mam wielką nadzieję, że po jutrzejszym treningu pleców ból znowu nie będzie mi przeszkadzał, jestem dobrej myśli. Trening nr 1 - 14.03.11 Zestaw A1 - Klatka: (ciężko), barki (lekko), triceps (ciężko) Poprzedni taki trening: WL: [...]

Mój problem to ból z lewej strony pleców promieniujący kłujący ,ból jest najgorszy podczas kaszlu czy głębokich oddechów czyli nasila się podczas zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej jak najbardziej przyczyną może być kręgosłup.

[...] 4 powtórzeń, nie bedą to treningi czysto siłowe, ale bardziej na masę z jakims tam akcentem na poprawę siły. Miałem już kilka mniejszych kontuzji i dziś na treningu pleców poczułem lekki ból podczas martwego ciągu, potem w łokciu jak robiłem trica, więc myślę że nie ma co się szarpać i będę ćwiczył bardziej pod kątem kulturystki niż na siłę

[...] 10x80kg Komentarze: 1.Powolne ruchy, czułem najszerszy. 2.Pompa dobra. 3.Tu trochę za dużo na 1 serię dałem. 4.Pompa. 5.Nie chciałem szaleć, bo tydzień temu czułem lekki ból. 6.Nie wiem o było, ale nie mogłem podnieść barków do góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka [...]

[...] go wzmacniac, wyrównać prace (jesli mocniej spina ci jedną strone) to polecam: Unikam jak mogę obciążania odcinka lędźwiowego bo byle jaki większy nacisk na dyski, powoduje ból, który może utrzymywać się od miesiąca do dwóch. Wolę tego uniknąć, niż znów cierpieć, bo wtedy to i środki przeciwbólowe są bezużyteczne. Na jesień obmyślę zacny plan [...]

Nie pamietam raczej nie,dzisiaj czuje po prawej strone w srodku plecow cos,ale to jest chyba raczej bol mienia (mi sie wydaje bo jest po przeciwnej stronie zber)A ten bol z na dole trwa moze wlasnie tak z 3sekundy bo dzisiaj poczlem z kilak razy i....:/

[...] Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand Overhead Squat jest nie łatwy do wykonania, a jeszcze jak dołożysz drugą ketlę robi się [...]

Niee, żadnych innych problemów. Na początku ból był głównie z przodu nadbrzusza, teraz boli bardziej bok i w stronę pleców. Trzustka by bolała chyba cały czas? a nie tylko przy napięciu/ ucisku tego miejsca? Dodam, że nie pije alkoholu ani nigdy nie brałem sterydów. Jedynie kreatyne, bcaa i tego typu rzeczy. Alkohol piłem na weselu w czerwcu i na [...]

mialem kiedys cos podobnego i w moim przypadku bylo to chyba przetrenowanie jezeli chodzi o wioslowanie w opadzie... mi pomoglo odstawienie cwiczen angazujacych dolne czesci plecow...prostowniki...u mnie ten bol tez troche trwal ale o ile dobrze pamietam po 2 tygodniach samo przeszlo... a w tym czasie nie obciazalem zbytnio plecow i tylko lekki [...]

Okropny 2 dniowy ból odcinka lędźwiowego pleców. Nie mogłem chodzić. D3 bez powodu. Zmieniony przez - Michasss8 w dniu 2014-01-24 12:23:55

[...] wartościowej odpowiedzi to jesteś w błędzie, to że jesteśmy w dziale dla początkujących nie znaczy że każdy z nas ma staż mniejszy niż rok. Co Cię dokładnie boli? bo jeśli ból sytuujesz zboku pleców to równie dobrze mogłaby być to nerka. Zrób zdjęcie pleców i zaznacz dokładnie w którym miejscu Cie boli. No i nie ma co szaleć czas wybrać się do [...]

[...] Polecam artoskopie, wejda w kolanko i bedziesz miał odpowiedź co sie tam dzieje. Jesli masz niestabilność (nie wiem jak stwierdzoną) to naprawdopodobniej cos nie tak z więzadłem (tylko z którym?). Robisz przysiady? czujesz ból? Może mięśnie Ci trzymają kolano? dlatego, nie odczuwasz tak bardzo, że cos jest nie tak. Za mało szczegółów podałes :)

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]

[...] z tego sprawy -ja np. odkryłem to dopiero przy intensywnych treningach pleców(130-40 na martwy nie stanowiło kiedyś dla mnie problemu)->wtedy zaczął sie ten tragiczny ból pod łopatką, po wizycie u ortopedy wszystko było jasne-już jakos rok nie robie tego cwiczenia, co nie znaczy że nie ćwicze pleców bo robie wszelkie podciągania na drązku [...]

moze przemeczenie, przeciazenie, wystarczy ze raz sie zle rozgrzales i nabawiles sie drobnego urazu. kiedys miewalem bol w tych samych obszarach az mnie zatykalo. domyslam sie ze bylo to spowodowane zla rozgrzewka miesni plecow. polecam jakies masci no i oczywiscie zmniejszyc intensywnosc treningow. jak bol nie minie to lec do lekarza i sie nie [...]

[...] 4x8 2/2/2/2 7.Wznosy bokiem w pochyleniu siedząc 4x8 2/1,5/2/2 + marsz rozciąganie Miski czyste, liczone 23. 10 Dzisiaj miała być klata, ale od rana łapał mnie masakryczny ból w skroni, promieniujący od kapturów, na całą prawą część głowy. Wróciłam do domu po zajęciach, pouczyłam sie i poszłam spać. Dopiero 2 tabsy ibuprofenu pomogły, ale dalej [...]

sorki ze odkopuje temat. po teściu mam straszne bóle pleców same chodzenie sprawia mi ból. a w czasie treningu barki tak mi puchną ze nie mogę skończyć ćwiczeń ból jest nie do wytrzymania. Wydaje mi się ze wszystko ma związek z retencja wody. Jak to zniwelować? zarzucić dekę w małych dawkach? dla przypomnienia jestem teraz na mixe i boldku

Dużo się ruszam ale też jem ile potrzeba. Od 3 dni stopniowo nasila mi się ból w pachwinie na dole prawej strony brzucha aż do boku i pleców...dziś musiałam wziąć leki przeciwbólowe. Raz kiedyś tak miałam jak Dużo trenowałam itd myślicie że to może być od przesadnych treningów/ aktywności? witaj, byc moze zbyt szybko i gwałtownie zaczelas az tak [...]

[...] błąd, zdarzało sie bowiem nieraz, ze czlowiek po kilku intensywnych seriach nie mógł odzyskać poprzedniego stanu daleko dłuzej niż przez dwie doby, czasmi sam tylko ból mieśni trwa o wiele dlużej... Dzień 1.( w założeniu poniedziałek) pompki na poręczach w wer. klatkowej 5s 6p podciąganie na drążku podch. z obciążeniem 5s 6p serie [...]

Zymek Do nog i klatki nie mam zadnych zastrzeżeń, tylko jedno pytanie. Te wspięcia na maszynie to siedząc? Przy plecach „podciąganie sztangi podchwytem” to wiosłowanie do podbrzusza podchwytem? Mysle, ze po tylu ciezkich wioslowaniach tyl barku swoje dostanie i wystarczy dobic go izolacja – wznosami w opadzie. Barki [...]